【家で懸垂】チンニングスタンドをレビュー|1年使用してみた感想

 

家で懸垂しようとおもうけどやっぱり邪魔?やっぱり壊れる?いろいろ不具合があって不便?

こういった悩みを解決します。

コロナ時期でジムに行けずにチンニングスタンドを購入してやは1年。

思った以上にコスパがいいのでレビューしてみたいと思います。

※ステマなしです。家でチンニングが出来て幸せ、、、。

【家の懸垂】チンニングスタンドで鍛えられる筋肉【逆三角形になります】

 

家で懸垂をするだけで、ひきこもりつつ逆三角形の体型になれますよ。

チンニングスタンドで鍛えられる筋肉一覧

  • 腹筋
  • 広背筋
  • 大円筋
  • 僧帽筋
  • 大胸筋
  • 大胸筋下部
  • 上腕二頭筋

一台でこれだけの筋肉が鍛えられるだけで神すぎるんですよね。

チンニングスタンドコスパよすぎ。

 

腹筋の鍛え方

腹筋は元もの割れている筋肉なので体脂肪を落とすと割れます。とはいえ、分厚い腹筋を作るにはやはり腹筋種目は必須。

下記記事で自宅で簡単にできる腹筋種目を紹介しています。

【簡単】自宅で腹筋をキレイに割る3つの方法【効果◎】腹筋種目9選

 

チンニングで背中全体を鍛える方法

懸垂は最強です。

フィットネスの大会に出るようなフィジーカーでもチンニングで仕上げたりもしているほど。

チンニングはやり方一つで広背筋、僧帽筋、大円筋への効きが変わります。

下記の記事でチンニングで背中を鍛える方法を解説しています。

【簡単】自宅背中トレーニングメニュー7選【懸垂ができなくてもOK】

※懸垂が出来るようになる方法を解説しています。

 

大胸筋を鍛える方法

チンニングスタンドでディップスをすることで大胸筋の下部を効率よく鍛えることが可能。

また写真の部分では、より深い腕立て伏せができるので大胸筋全体の肥大も可能。

 

ということで家での懸垂だけで逆三角形の体型を作れます。

チンニングスタンドはやはり必須といえるでしょう。

 

【家で懸垂】チンニングスタンドを1年使用してみたら神すぎた

はいはい、どうせ安かろう悪かろうですぐ壊れるんでしょ?

、、、、、全然壊れないし神すぎたので紹介します。

 

組み合わせ自由自在

 

チンニングスタンド単体でも多くの筋肉を鍛えることはできますが、器具を足すとより効果的に鍛えることが可能。

たとえば、ボクのようにグリップをつけるとより僧帽筋に深く作用します。上腕二頭筋にも作用するので背中を鍛えつつ、ぶっとい腕も作れます。

チンニングスタンドはひらめきと発想でより進化します。

※加重をしても壊れません

加重しても問題なし

 

安物のチンニングスタンドは耐荷重も低め。

とはいえ今回ボクが購入したチンニングスタンドは1年間使用しましたがびくともしません。

最近のチンニングでは加重をしているものの、安定感ありありでしっかりと背中を追い込めています。

加重しても問題なし。チンニングスタンド、神すぎます。

 

【家で懸垂】チンニングスタンドのデメリット

 

すいません、ステマなしでいきます。

 

やっぱり邪魔かも

 

チンニングスタンドは時と場合によってはかなり邪魔です。

チンニングはハーフラックでもできるのでベンチの置き場に困り、チンニングスタンドが邪魔になることもしばしば。

チンニングスタンドはやはり邪魔になってしまうところがデメリットと言えるでしょう。

 

腹筋の背もたれいらない

 

久性を上げるのか、レッグレイズの腰当てになるのか微妙ですが、背もたれはいりません。

腹筋を追い込むには可動域が重要でして、背もたれがあるとしっかりと腹筋を伸ばせないのです。

よってボクは取っ払いました。

多少揺れますが総重量100キロでチンニングをしても平気です。背もたれはいらないですね。

 

こどものアスレチック化

 

家トレの最大のデメリットといってもいいでしょう。

子供の遊び場と化します。

この辺は割り切りつつ楽しみながらまったりと筋トレしましょう。

家トレのデメリットでもありますが、メリットとも言えますね。家族と一緒に筋トレができるって素晴らしいです。

 

【デメリット払拭】こじんまりしたチンニングスタンドならいける

 

チンニングスタンド一番のデメリットは場所をとることです。

邪魔だからと、どかそうとしても程度の重量があるので一人だとだるいし、女性なら無理。

 

ということでこちら、今回紹介するチンニングスタンドはわずか14キロ。

しかも高さも6段階に調整できるので、身長に合わせてチンニングが可能。

※ここだけの秘密ですが、長い洗濯物をかけるにも重宝します。

いまなら送料無料ですし3ヶ月保証までついています。在宅需要で品薄状態なので今すぐ購入しましょう。

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まとめ;家の懸垂で理想の逆三角形に

 

ということで今回は以上です。

 

家で懸垂をするときに使うチンニングスタンドは当たり外れも大きいようです。

とはいえ今回ボクが購入したチンニングスタンドは大当たり。最低でも週に1回使っても壊れもしませんでしたし、むしろボクの加重する重量が増えたので耐久性が増しました笑。

 

デメリットはやっぱり場所を取ります。ということでおすすめのチンニングスタンドはこれに決定です。

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自宅でもかっこいい体は作れます。今日もコツコツ継続していきましょう(*´∀`*)

 

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