子育てでイライラした時の解消法【育児ノイローゼや手を上げる前に】

子育てでイライラした時の解消法【思わず手が出てしまう前に】

こんにちはパパです

 

子育て中はなにかとイライラする事が多いですよね?

もうイライラしすぎて

「我が子を嫌いになりそう」などと思った事があると思います

 

そんな子育て中にイライラした時の解消法はずばり

イライラの原因を排除してしまう事です。

 

「そんなんできたら苦労しないわッ!」

 

ではなく

自分がイライラしている原因をなくすんですよね

 

例えば、4歳にもなるとある程度言葉もわかる年齢なので

親としてはできるであろう事をお願いしちゃうんですよ

 

それが一度出来たことは

なおさらです

 

  • 洋服は片付けなさい
  • 歯磨きしなさい
  • ドアは閉めなさい
  • 電気をつけっぱなしにしない

 

などですね

 

これらを当たり前にできる時もありますが

子供の気分によっては

 

「やだよー、やりたくないの!」

など

最悪、無視されるなどと

子供の気分によってやったりやらなかったりします

 

そうすると

「何でこんな事もできないのよ!」と

だんだんイライラしてきますよね

 

そうならない為にもお願いしてもやらない時は

子供にイライラする前に自分で終わらせてしまおうって話です

 

 

結論を言ってしまえば

今回は以上になりますが

ここからはもう少し詳しく説明をしていきます

 

この記事でイライラしないように

もう少しお付き合いくださいませ

 

 

子育てでイライラする原因

子育てでイライラする原因は

  • やらない
  • できない
  • いう事を聞かない

などに当てはまります

 

これらに全て共通する事でイライラする原因は

あなたに余裕がないからです

 

「は?オレが悪いの?」

「私が悪いの?」

 

いやいや、そうではなく

もう少し余裕を持った気持ちで行動をすれば

イライラもしなくなります

 

例えば

朝の忙しい時間帯に子供がご飯も食べずに

アニメばかりみて一向にごはんが進まない場面だとすれば

 

「ご飯食べなさい」

から

「早くご飯食べなさい!」

になり

最終的には

「さっさとごはん食べて準備しなさい!遅れるわよ」

となるわけです

 

こんな時でも時間に余裕が有れば

急がせる事もなくごはんが食べる事ができ

結果的にイライラせずに済みますよね?

 

他にも、保育園から帰宅後

 

保育園で使った道具、スモックやランチセットなどを

出さずにダラダラテレビを見ていた場合も

余裕があればイライラする前に

ささっと片付ければイライラもないでしょう

 

もちろん子育てで

なんでもかんでも甘やかすわけではなく

時と場面により

イライラするようで有れば自分で

片付けてしまう方がいいときもありますよって話

 

で、甘やかさない方法としては

「もうママがやっちゃったから、お小遣い減額ね」

とか

「ゲーム1日禁止」

などの罰則を与えるのも効果的ですよ

 

 

ゲーム機を隠すとか我が家ではめちゃくちゃ効果ありです

でも隠されすぎて逆に子供の方が悪知恵が働き

自分でゲームが終わったら

僕のわからないところに隠すという

悪知恵だけはいっちょまえになりました

 

 

 

子育てでイライラした時の対処法

子育て中はなにかとストレスがたまります

そんな時は自分の逃げ道をあらかじめ作っておく事が効果的です

 

例えば

めちゃくちゃイライラして

つい子供に手を上げそうになった時は

一旦子供の顔が見えない場所に避難してクールダウンする

 

 

他にも僕は、スマホに保存してある昔の写真を見たりしますよ

 

今、目の前にいる我が子はめちゃくちゃイラつくけど

スマホの中の子供を見ると

「あー、こんな時期もあったんだな」

「めちゃくちゃ可愛いなぁ」

と、改めて客観的に見る事でイライラも解消します

 

まぁ、でもまたイラつきますが

 

 

子育て中のストレス解消法

 

子育て中のストレス解消法は人それぞれ

僕の場合、昔は酒ばかり呑んでいましたが

最近ではジムにいって筋トレをして

自分だけの空間でストレスを解消しています。

 

 

もちろん子育てで忙しいママさんには

「そんな暇ねーよ」

「1人になれるなんて最高ですね!」などと

僕の嫁の様に冷たい目で見てきそうなので

先輩ママ様たちのストレス解消法をご紹介します

 

 

 

 

エッセンシャル思考いいみたいですね

 

僕は漫画ではなくこっちで見ました

 

 

 

 

子育て中のイライラ解消法のまとめ

子育て中はなにかとイライラします

そもそも相手も人間ですし

感情もあればその日の体調もあったり

いつも同じではないですからね。

 

 

そんな時はイライラするのではなく、

自分からイライラの原因を排除してしまえば

子供にとっても親にとっても

メリットがありまくりなので是非参考にしてください

 

 

今回は以上になります

最後までご覧頂きありがとうございました

 

 

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