【セレブ御用達】置き換えにおすすめのプロテイン3種厳選比較【失敗せず選ぶための大切な3箇条】

 

年々需要が高まり、筋トレをしていない人でも美容目的で飲む人が増えてきたプロテイン。

 

しかしいざ試してみようとしても、種類が多くてどれを飲んだらいいのかわかりませんよね。

 

ということでこの記事では特に美意識が高い女性に特化して、厳選した3種類のプロテインを紹介します。

 

基準となる選ぶべきポイントも丁寧に解説するので、最後まで読むとあなたにピッタリのキレイに痩せるであろうプロテインを飲めるはずです。

 

筋トレ歴7年の経験を活かして、職場のおばちゃんを美魔女に変身させた経験を持つ筋トレプロテインマニアが解説します。

ダイエット効果と美容効果を存分に味わいたいけど、何を基準にどんなプロテインを選べばいいのかわからない人は参考にしてください。

 

女性におすすめのプロテインを3種類比較【早見表】

 

女性用プロテインで特におすすめなのが、美容成分がふんだんに配合された以下の3種類です。

早く比較して欲しいという人に向けて、早見表を用意しましたので参考にしてください。。

 

商品名

CRAS

おいしいプロテイン

Bee Up Style

プロテインの種類

ソイプロテイン

ホエイ・ソイ・ピー(エンドウ豆)の3種類

ホエイ・ソイ・ライスの3種類

1食あたりのkcal

74kcal

38kcal

75kcal

おすすめポイント

モデル・タレントのマギーが1年かけて開発

美容・若々しさ・健康・ダイエットの4つの美くびれ習慣サポート

4大グラマラス成分配合・メロンプラセンタ・大豆イソフラボン

品質・安全性

人工甘味料・保存料・増粘剤・香料・着色料不使用][グルテンフリー]

国内規格を認証取得したGMP自社工場での製造:国内製造

ISO9001:2015
ISO22000:2005を取得:国内製造

バリエーション

黒糖きなこ味

黒糖抹茶味

ほんのり甘いチョコレート

チョコレート風味

申し込みのしやすさ

価格

初回1480円(2回目以降4500円)

初回990円(2回目以降2300円)

初回500円(2回目以降4980円)

特典

WEB限定初回半額

67%オフ

初回限定74%オフ

送料無料のメール便

1日たったの33円

初回価格94%オフ
シェイカープレゼント

公式サイト

【CRAS(クラース)】公式サイト

おいしいプロテイン公式サイト

Bee Up Style公式サイト

 

痩せられない原因とは【運動はしなくてもいい?】

 

痩せない原因は主に2つです。

 

・消費カロリーが少ない

・摂取カロリーが多い

 

運動はしなくてもOK?

運動は消費カロリーを上げるための手段でしかありません。食事をコントロールし、摂取カロリーの収支をマイナスできていれば体重はグングン減るでしょう。

つまり、食事がしっかりしていればきつい有酸素運動などの不要。

 

ポイント

収支カロリー>摂取カロリーの差分で体脂肪は減る

 

「そんな食べていないんだけど痩せない」と言うひとの多くは習慣化です。

 

朝のコンビニで買うカフェラテのカロリーはえげつないです。何気なく放り込むお菓子がどれだけ摂取カロリーを稼いでいるのか。

ダイエットを始めたばかりの人には気づきにくいので注意しましょう。

 

少なすぎる食事は逆に痩せない!代謝の関係

 

はやく痩せたいと結果を焦るあまり”水しか飲まない”など極端に食べる量を減らす人もいますが、食べない人は逆に体脂肪が減っていきません。

なぜなら、人間の持つ生存本能であるホメオスタシスが働くから。

恒常性(こうじょうせい)ないしはホメオスタシスとは、生物において、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことである。

簡単にいえば省エネモード。ホメオスタシスは人間が持つ生命維持の画期的方法です。

 

体に入ってくるエネルギーが少なければ少ないほど代謝が落ちて痩せなくなります。

 

ダイエットを失敗する原因の多くは食べないことです。

生きていくために必要な最低限の栄養を補給しながら食事を制限してダイエットをしていきましょう。

 

健康的に痩せるスピード【1ヶ月に体重の5%】

 

リバウンドをせず健康的にダイエットを成功させる目安は1ヶ月に体重の5%減です。

1ヶ月に体重が5%以上減ったら痩せてもリバウンドの原因になるので注意しましょう。

 

急激なダイエットはリバウンドの原因

なぜなら、筋肉を失っている可能性があるからです。

ダイエット中は常にエネルギーが不足している状態。

体からすればアミノ酸の塊である筋肉は、分解してエネルギーにするのには実に効率がいいというわけです。

 

筋肉を失うと基礎代謝が少なくなり、たとえ体重が減ったとしても太りやすく痩せにくい体に。

体重には体脂肪と筋肉の重さも含まれていますが、脂肪よりも思いのが筋肉。

 

急激なダイエットは大事な筋肉を失うのでリバウンドの原因になるので注意しましょう。

 

すっきりキレイに健康的に痩せるには?【美くびれ】

 

人間の細胞は主にタンパク質からできています。

 

1日に必要なタンパク質量は体重×1グラム。

これは健康的に生活をしていくための必要最低限の量であり、筋トレなどをしているとさらに必要になるでしょう。

 

体重50キロ:1日に必要なタンパク質量は50グラム

 

必要な栄養を補いながら、収支カロリーをマイナスにする事で健康的に痩せることができます。

筋肉の材料であるタンパク質を正しく摂取して、健康的にダイエットを進めることが綺麗に痩せる秘訣です。

 

必要なタンパク質を補うにはサプリメント

 

食事でタンパク質を補うことが理想ですが、デメリットも多いです。

タンパク質は主に

などから摂取可能ですが、1日に必要なタンパク質を全て食事で補おうとすると脂質が多くカロリーオーバーになりがち。

栄養補助食品であるサプリメントのプロテインを併用すれば、効率よくタンパク質のみを摂取できます。

 

少ないカロリーでタンパク質を補えるプロテインはダイエットの強い味方。

プロテインをうまく活用して効率よく理想の体に近づきましょう。

 

あなたにピッタリなプロテインを選ぶときの大切なポイント3箇条

 

 

プロテインを選ぶ時のポイントは3つあります。

プロテイン選びで失敗しないように参考にしてください。

 

種類で選ぶ

 

プロテインには大きく分けて3つの種類があります。

 

プロテインの種類

ホエイプロテイン

カゼインプロテイン

ソイプロテイン

 

それぞれの特徴としては以下のとおり。

 

特徴

ホエイプロテイン:原材料は牛乳。吸収速度がはやい。筋肉に有効な成分であるBCAAなどのアミノ酸が豊富

カゼインプロテイン:原材料は牛乳。吸収速度がおそい

ソイプロテイン:原材料は大豆。吸収速度は比較的おだやか。女性ホルモンと似ているイソフラボンが豊富で代謝をサポート

 

筋トレ後に飲むなら吸収速度がはやいホエイが多く含まれているプロテイン。

寝る前や食事として置き換えるなら吸収速度がおそいカゼインプロテインやソイプロテインが候補にあがります。

 

目的によって変わるので適切なプロテインを選ぶようにしましょう。

 

栄養素で選ぶ

 

プロテインはひと昔前のタンパク質を補うためだけのまずい液体ではありません。

我慢せずに美味しくダイエットを可能にしてくれるのがプロテインです。

 

ビタミンやミネラルの他に筋肉の合成に有効なBCAAはもちろんのこと、女性向けプロテインならではの美容成分が配合されたプロテインもあります。

 

今どき女子のライフスタイルに合わせた特化型のプロテインも多いです。

効果を求めて自分にあったプロテインを選ぶのもポイントになってくるでしょう。

 

継続のしやすさで選ぶ

 

プロテインは継続してこそ効果が現れるものであり、数日飲んだだけでは効果は薄いといえます。

 

まずいプロテインだと毎日飲むのは苦痛ですし、一杯のプロテインが数百円もするようではお財布にもよくないので継続がムズカシイ。

 

プロテインはある程度の期間を飽きずに続けることで効果を発揮するもの。

 

味はおいしいのか?金額はライフスタイルに合っているかなど、無理なく継続可能なプロテインを選ぶのも重要な選ぶポイントといえるでしょう。

 

最強のプロテインはどれ?ランキング化してみました

3種類のプロテインを比較してランキング形式に紹介します。

※ネットや実際に飲んでいる人からの独自総合アンケート結果。

ネットから集めた口コミや評判に、筋トレ歴7年の経験と会社のおばちゃんを美魔女化させた経験から考察していきます。

 

TOP1:Bee Up Style

 

バストアップダイエットを実践しているというビーアップスタイルの愛用者の声です。

 

ビーアップスタイルのプロテインは腹持ちがいいと評判ですが、ダイエットにおいて腹持ちはかなり重要。

なぜなら間食の回数が少なくなるだけではなく、お腹が空きすぎてドカ食いの原因を防げるからです。

 

プロテインの選ぶべきポイントのひとつに継続に重要な味がありますが、ビーアップスタイルの味はさっぱりとして初心者でも飲みやすい。

甘すぎるプロテインは逆に食欲を誘発しやすく、ダイエットの成功を妨げる可能性も。

※甘いものをちょっとだけのつもりが、止まらなくなった経験は誰でもありますね。

 

ビーアップスタイルのさっぱりした甘さは、プロテイン初心者でも継続しやすいといえるでしょう。

 

 

置き換えダイエットにもgood

こちらの方は置き換えプロテインとしてビーアップスタイルを愛飲している様子。

 

置き換えダイエットは効果を実感しやすく手軽に始められるダイエットとして人気がありますが、少し間違うと痩せすぎたり、やつれたりする原因に。

ビーアップスタイルなら3種のプロテインと、4大美容成分がふんだんに配合されているので栄養を補いつつダイエットが可能です。

 

 

置き換えダイエットに最適なプロテインとして継続が可能なビーアップスタイルはSNSでも人気。

納得の第1位に選ばれたビーアップスタイルのプロテインをぜひお試しください。

 

置き換えに最適!きれいに痩せる定番プロテイン

TOP2:おいしいプロテイン

おいしいプロテインは楽天での評価も高く、とくに30代と40代の女性から圧倒的指示を得ているプロテインです。

 

商品名に恥じないおいしい味はチョコというよりもココアのようなテイスト。

自然な甘さでプロテインを飲んでいるのを忘れ、カフェ気分でタンパク質を補給できます。

継続のしやすさのから見ても、おいしいプロテインはおすすめです。

 

溶けにくい点がマイナス

 


マイナスの点は溶けやすさです。

 

毎日飲むプロテインなので溶けやすさは意外と重要。

溶けにくく毎回ダマになってはストレスですし、舌触りも喉越しも不快ですよね。

 

改善策あり

しかし溶けやすさは作り方に問題がある場合も多いです。

経験上、プロテインは液体に粉を入れる順番だとダマになりにくく、逆の粉から水はダマになりやすいので注意しましょう。

 

プロテインがダマにならないコツ
  1. シェイカーに水
  2. プロテインを投入
  3. シェイクする

 

どうしてもダマが気になるなら電動ハンドミキサーを使うとシェイカーを振らずダマにならないプロテインが飲めます。

 

溶けにくくダマになる点がマイナスですが、作り方次第ではおいしく続けられるプロテイン。

味にも定評があり3種類プロテインで美容効果も高いのおいしいプロテインをぜひお試しください。

 

我慢しないおいしいダイエット

 

TOP3:CRAS

 

運動嫌いの方におすすめなのがモデルでタレントのマギーがプロデュースしたCRASクラースです。

ダイエット挫折者の中には、プロテインを飲んで太ってしまった人も多いですよね。

 

プロテインは本来、運動を前提に飲むものですがクラースは運動をしていない人でも手軽に始められる美容効果の高いプロテイン。

 

 

とくに好評なのは2種類のテイスト。

黒糖きな粉味のソイプロテインは、プロテインの味に飽きた人に最適と言えるでしょう。

 

美ボディ達成者を多く輩出し、プロテインの常識を覆されたと大好評です。

メディアでも話題に取り上げられるほどのCRASクラースプロテインをお試しください。

 

おいしく運動なしでダイエット

 

1位のBee Up Styleが選ばれる3つの理由

ネットでも大好評のビーアップスタイル。

人気の秘密を掘り下げてみようと思います。

 

多くの人から支持を得ているBee Up Styleですが、選ばれている理由を考察してみました。

 

結論:金額は高いけど美容効果あり【成分多め】

※初回限定定期コースだと永久に42%オフです。

 

ビーアップスタイルプロテインが選ばれる3つの理由を紐解いていきます。

その1:置き換えダイエットに最適

 

置き換えダイエットに重要なのは飽きない継続力です。

まずいプロテインだと毎日飲むのが苦痛。ストレスを感じながらの食事は美容にとってよくないですし精神的にも疲れますよね。

 

ビーアップスタイルプロテインはネットでもおいしいと好評でした。

置き換えダイエットを成功させるポイントは無理のない継続です。

 

おいしさに定評があるビーアップスタイルは、置き換えダイエットもストレスフリーで継続ができるでしょう。

 

その2:3種類の異なるプロテイン

 

そもそも3種類の違うプロテインは何がいいの?

このような疑問があるでしょうが答えは消化・吸収率の違いです。

 

ホエイプロテインにはBCAAなどの必須アミノ酸が豊富に含まれており、筋肉の合成に効果を発揮します。

ソイプロテインは吸収速度が比較的ゆっくりなので腹持ちもいいですし、ライスプロテインは美容に欠かせないビタミン・ミネラル・食物繊維を含みます。

 

ビーアップスタイルプロテインは3種類の異なるプロテインで構成されているので

  • ダイエット
  • 美容目的
  • 筋力アップ

理想のボディスタイルへの全ての要素を兼ね備えた、最強のプロテインです。

 

3種類のプロテインは、あなたの理想のボディへと大変身させてくれるでしょう。

 

その3:4大美容成分の配合

 

ビーアップスタイルには4つの美容成分が含まれています。

とくに注目すべきはメロンプラセンタ。

※プラセンタとは胎盤からの抽出物をいいます。

プラセンタ、あるいはプラセンタエキスや胎盤抽出物や胎盤漿(英語: Placental Extract, Placenta Extract[1]

 

そんな中、今注目されているのが動物の胎盤に相当するメロンの胎座から抽出されたメロンプラセンタです。

植物プラセンタであるメロンプラセンタにはアミノ酸やビタミン、ミネラルなど多くの栄養価が含まれています。

 

ビーアップスタイルにはメロンプラセンタ以外にも、女性ホルモンの働きをサポートする大豆イソフラボンが含まれていることでさらに美容効果を高めてくれるでしょう。

 

貴重なフジフラボンを使用

ビーアップスタイルのソイプロテインは、従来のソイプロテインとは異なる貴重なフジフラボンが使用されています。

大豆のわずかな胚芽から抽出したフジフラボンは貴重なイソフラボンといえるでしょう。

 

大豆イソフラボンは女性ホルモンと分子構造が似ており、植物性エストロゲンと呼ばれ月経周期の調節など重要な働きを担っています。

大豆イソフラボンアグリコンは、分子構造がヒトのエストロゲン(女性ホルモン)に似ているため、エストロゲンに似た作用を生じることが知られています。 エストロゲンは、第二次性徴の発現や月経周期の調節などの重要な働きを担っています。

 

4大美容成分が豊富に配合されたBee Up Styleは、綺麗に痩せたい女性に特化したプロテインと言えます。

 

追伸

ちなみにダイエットも美容も今すぐ始めるべきです。なぜなら時間が経つにつれてダイエット意識も美容意識も薄れていくからです。

記事を見た直後はテンションが上がり痩せると意気込んでいますが、記事を閉じて数時間もすればまたいつもの生活に逆戻り。

 

ダイエットを成功させる一番の秘訣は後回しにしないことです。成果を出している人は今すぐ始めているので乗り遅れないようにしましょう。

 

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