- 酒を辞めたら何をすればいいの？
- 俺から酒を取ったらなにが残るの？
今日は、今酒を飲んでいる人からすれば唯一の娯楽を奪われて、俺に死ねって言ってんのか？！と怒られそうなテーマを掘り下げていきます。
ちなみに僕も２０年以上飲んできましたし、肝臓にもある程度のダメージを入れてきました。
酒を飲んだら何をすればいいのか本当に不安で、体に悪いと思いつつもつい、いつもの習慣で帰宅後にビールやハイボールを飲んでしまいます。
悪習慣に気づいてこの記事を読んでいる人は、これからの人生が変わると思いますのでぜひ最後までお付き合いください。
コンテンツ
酒をやめたら何をすればいいのかわからない
これは酒をやめようと思っている人にまず最初に訪れる大きな壁です。
なぜなら酒はあなたの自由を奪ってくる悪魔のような存在だからです。
僕もそうですし、全人類がそうなので安心してください。
実は酒を飲むことは同時に自由を奪われているということの裏返しでもあります。
酒を飲んだら
- 運転できない
- 考えられない
- 動けない
もうこれだけで、どんな薬物だよ。って感じです。
それでも酒を飲み続けて、辞めれないのは脳がドーパミン欲しさに酒を飲めと言ってくるから。
この辺りは断酒で有名なアレン・カーの本に書かれていますので、気になる方はアマゾンでポチってください。アフィリリンクは張りません。
とはいえ酒を飲んでいる人は酒が趣味とか生きがいとか、そう思っている人も多いです。
でもこれは自分が思っているだけで、実は思い込みの方が大きいと思います。
確かに昔は酒以外の娯楽といえばTVやパチンコしかなかったかもしれません。
僕のおじいちゃんは田舎で農家なのですが、起きて農作業して、パチンコ行って、帰ってきて夕方から酒を飲む生活をして70歳くらいで星になりました。
でも現代はTVも見ませんし、パチンコなんて行かなくても、もっと娯楽があります。ネット環境があれば最強ですよね。
酒が娯楽、ストレス解消はいいわけだと僕は思います。
【何もしなくていい】酒をやめた直後は暇でいい
酒を辞めたら何をすればいいんだよ、暇すぎて死ねっていうのか？！って怒られそうですが、安心してください！何もしなくていいです。
なので少しでも酒やめてみようかな？平日だけ飲まない生活をしてみよう方？と思っている人は今すぐやめてください。
僕もそうでしたが、暇ができるとなんだか孤独になった感じがしますよね。でもそうではなく、暇がないから逆に酒を飲んでストレスを解消しようとしてしまいます。
暇だったらぼーっとしてもいいですし、そういう時間の方が逆にストレス発散になります。
酒を辞めたからと言ってないかしないといけないという法律はありませんし、暇を作ると罰金という罰則もありません。
暇でいいんです。
- 新しい趣味とか
- 筋トレとか
- 副業とか
これから断酒をしようかなと考えているなら辞める前から考えても不安なだけです。
そんなのはまず辞めてから考えましょう。
それよりもまずは、今日の晩酌のつまみとビールを買わないことからスタートです。
酒をやめた人がやりがちな失敗【飲酒者は甘えん坊】
酒を辞めた瞬間から何か新しい事を始めてしまうとストレスになるので結局また酒に頼ってしまいます。
そして酒飲みは甘えん坊なので、頑張ったらすぐに酒というご褒美を求めてしまうんです。
僕もそうでしたが、今日は
- 部屋の掃除をしたから
- 犬をお風呂にいれたから
- コストコに行って疲れたから
- 誕生日だから
- 給料日だから
あげたらキリがないですが、要は脳がご褒美としてドーパミンという報酬を欲しがっているだけなんです。
つまり断酒をしていきなり何かを始めると「今日は俺、頑張ったから一本くらいよくね？」となるのが普通です。
なのでこれから断酒をしようと思っている人は頑張ろうとするのではく、まずは魔の３日間を乗り切ることだけに集中しましょう。断酒は思っている以上にきついです。
酒をやめると時間ができる
僕はサッカーを見るのが大好きで昨日は自分の応援しているチームの試合でした。
アウェーなのでDAZNで見ましたが、いつもなら試合開始前にしこたま酒を買い込んで、試合が終わる頃にはかなりいい感じに酔っているのが当たり前でした。
でも断酒をしている今は、サッカーを見た後にYouTubeを作ってショート動画を切り出して、みたいな作業をしてYouTubeの登録者は1人増えました。
これは酒を飲んでいたら絶対にできなかったことです。つまり断酒した結果、資産が増えたんです。
しかもこれは断酒して4日目です。これを継続したらどうなるでしょう。想像しただけでワクワクしてきます。
酒を飲むと今までできたことができなくなってしまいます。
でも酒を飲んでいる側からすれば、それがいいんだよってのがあるのもわかります。
何もしないために酒を飲む。
だったら酒を飲まないで何もしないという選択肢もありだと思いませんか。
そして飲まないでいると「あ、そういえばまだやることあったな」と思うこともあるかもしれません。
そうなると車も出せますし、帰りにマックのドライブスルーでマックのオレオも食べられるんです。
酒を飲むのは自由時間を差し出すということで、すなわちそれは、命を削って酒を飲んでいる裏返しです。
酒をやめたら何をするかは後で考えればいい
まずは断酒に集中しましょう。断酒をして時間ができた先に何をすればいいのかが勝手に見えてきます。
なぜなら、今までは忙しすぎて考えられなかったからです。
忙しいという漢字は人を亡くすと書くのは有名な話ですよね。ここをなくすと考えられなくなるので何かに依存して今います。
なのでまずは断酒で時間を解放してあげるのが最重要です。
そして時間ができたら何か新しいことや、今までやろうとしていたけど出来なかった事が、ふと空から降ってくるかもしれません。
ちなみに僕は断酒をする前に倉庫を整理していたら、革細工の教材と工具が出てきました。
暇な時やろうと思っているのですが、断酒をして暇ができてもやっていません。
でもこの出来事で分かったのは暇だけどやらないことは一生やらないという真実です。
ということでこの教材と工具は思い切って捨てようと思います。
断酒をすれば自ずと時間ができるので、その時になにをやればいいのか考えていきましょう。
まとめ：暇になったらゆっくり考えるのがいい
断酒をしたら何をしたらいいのか不安ですが、別に何しなくてもいいです。たぶん、まだ断酒をしようかと思っている段階だとわからないと思いますし不安でしょう。
でも時間ができて酒から解放されるって思っている以上になんでもできるようになります。
僕も40歳になって３年経ちますがこれからの人生に酒がないと考えると時間がまだまだありそうで楽しみです。
まずは飲まないこと、そして断酒をして時間ができたらやりたいことをやってみましょう。
僕のおすすめはダイエットです。なぜなら断酒とめちゃくちゃ相性がいいからです。
意識高く筋トレをするためにジムに入会するのもいいですが、痩せるだけなら別に激しい筋トレやジムは不要。
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酒をやめたら何かを始めなければいけないわけではないです。まずは飲まない断酒生活を始めてみませんか？
